睡眠过多或过少都不利健康。孩子每天要睡多长时间才算够？近日，美国睡眠研究会基于临床证据研究，发布最新指南，明确了不同年龄段孩子的最佳睡眠时长。

　　美国睡眠研究会最新睡眠指南确定了一个人在成年前，各年龄段的理想睡眠时长。3个月以下的新生儿睡眠模式通常没问题，不在睡眠新指南之列。4个月~12个月大的婴儿，12~16小时；1~2岁，每天需要11~14小时；3~5岁，10~13小时；6~12岁，9~12小时；12~18岁，8~10小时。