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                晋城冰箱〇价格联盟

                “冰箱模式”开启,这些中医小常识,让你“全身暖乎乎”

                楼主:佰德康 时间:2021-05-17 12:33:39



                在三九四九冰上走№的最寒冷的日子里,一股补充的冷空气又〖来了。所以寒冷升级up~up~up~


                这次寒潮有多猛?中央电视台的主持人是这样形容它的:



                在这样的寒潮里,也就没有昆明、广州、海南避寒等说法了,因为不管去哪里,都如同从一个⊙冰箱到了另一个冰箱。


                面对新一轮寒潮来袭,你真的准备好了么?快来一起了解这些中医小常识,让你在这次寒潮中“全身暖乎乎”。


                穿衣
                这些部位要护好


                中医认为这几个部位要重点保暖。

                1
                双脚


                脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液◥流经的“路程”最长,血液供应往往〓不足。自身热能不够,就要求助“外援”。


                御寒方法:每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚?20分钟,水温42℃左右最佳,同时配合按摩脚掌的涌泉穴,这◤样可起到调理脏腑、温通经络的∴作用。


                2
                腰部


                “腰为肾之腑”,肾喜温恶寒,一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”,男性会腰膝酸软、阳痿早泄,女性则容易月▆经紊乱、痛经等。因此,无论男女天冷时一定要【穿中长外衣,不要让↑腰部裸露。


                御寒方法:平时可用双手搓腰眼,两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次〒,每次做50~100遍,能温煦肾阳、畅达气血。


                3
                头部


                “头为诸※阳所会,百脉相通”,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。


                御寒方法:天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是№能盖住前额的。头部出汗☆后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢∏慢消汗,避免冷风直吹。


                此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。


                4
                脖子


                颈椎病多见于外感风寒湿邪,颈部是人体的〗“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这一旦受寒,颈椎病、咽炎、脑血管︻病就会接踵而来。


                御寒方法:冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。


                5
                背部


                背为阳中之阳,?背俞穴与体内五⊙脏六腑相通连。当背▲部保暖不良时,风寒容易从背部入侵而损伤阳气令人生病,或使旧病复◎发加重,感冒受风寒多从背部开始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防◥旧病复发、加重。


                御寒方法:年老体弱︾者冬季最好增添一件背心,夜间起床时应披衣防感↓冒。天气好的时〓候,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身舒服。


                6
                膝部


                “膝为筋之府”膝部受凉可导致关节局部肌肉」和血管收缩,引起关节々疼痛。


                御寒方法:保护膝□关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择◤膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。


                7
                耳朵


                耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤█薄,耳廓缺少皮下☉脂肪的保护,极易长冻疮。


                御寒方法:外出一定要给它们“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用宽大的】帽子、围巾遮△住耳朵。从室◥外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天≡早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约5~10分钟。



                8
                对于其他对易于长冻疮的部位,如手和鼻子,平时也应该经←常活动或按摩,促进⌒血液循环。

                饮食
                少咸多苦忌生冷


                严寒的冬季饮食的基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食的食物有〇羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。


                同时,还要遵循“少食咸,多食苦”的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当◣咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳→的力量减弱。所以,应多食些苦味的食物,以助心阳。饮食切忌粘硬、生冷食物,因为此类食物属“饮”,易使脾胃◢之阳气受损。


                起居
                路面湿滑少外出



                气温骤降,要¤顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为★原则。年老体弱的人应该早睡晚起,等到日光比较充足再开始进行体育锻炼。


                雪天路面湿■滑,尽量不要√外出。如果不ζ能避免,则要选择Ψ 平底防滑鞋,以凹凸不♀平、齿轮纹深的牛筋底防滑效果最好。发生意外摔跤时要特别注意,尽量不要用手腕去支撑地面,冬→天骨质较脆,这种姿势极易造成手≡臂骨折。应尽可能用屁◥股朝地,双肘撑地,以减轻后背、后↓脑勺撞向地面的冲击力。


                万一摔骨折了,不能乱揉乱动,可根据■情况用书本、衣物等进行固定Ψ,并立即到医院◥就诊。

                预防
                小心∮这些病


                1
                心脑血管疾病


                症状:心慌、胸闷、眩晕、头痛、舌头麻、言语不清、体乏无力、肢体麻木等。



                江苏省中医院心内科主任中医师朱波表示,进入冬季,高血压、心绞痛、心衰、急性脑梗等心脑血↙管疾病多发,尤其在气温骤降的时候要特别引起重视。气温下降,血管收缩会导致血①流量减少、血压升高,平时血压控㊣制很好的高血压患者会突然出现血压升高的情况,一旦血压出问题,也将牵连脑梗塞、脑血栓发作的风险增】大。对于冠心病的患者而言,天气变冷后々会引起冠状动脉痉挛?,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛←。心衰的病人更要注意了,心衰一个很重要的诱因就是感染,感染后会诱发心衰,使得以前比较稳定的心⊙衰变得不稳定。??


                预防的正㊣ 确做法是:气温骤降时要及时增添衣物,防寒保暖,尤其要注意头部保暖,人体头部的血管神经极为丰富,天气寒冷头部一旦暴露,就会使得血〗管收缩,不仅容易诱发心脑◆血管疾病,而且还容易诱发感冒』和面部神经疾病;勤测血压,如果发现血压波动厉害,要及时就诊;适当锻炼身体,饮食均衡合理,保持心态︻平衡。对于已经@ 有心脑血管疾病的患者建议在医生的指导下合理加ω 药,坚持吃药控制病情,如果出现不适,要及时就医。

                2
                呼吸∮系统疾病


                症状:咳嗽、咳痰、气急、气短、呼吸困难、胸闷,行走◣后加重等。



                冬季是呼√吸道感染疾病的高发季节,江苏省中〓医院呼吸科主任中医师史锁芳解释说,冬令时节大自然呈现“天地闭藏,水冰地坼”之境,从解剖位置、肺脏的※特点看,由于“肺开▃窍于鼻”、“肺主皮毛”,“肺为华盖”,所以寒邪易伤卫≡表、易袭鼻窍,故易于发生急性上呼吸道感染(恶寒、发热、咽痛、咳嗽),鼻炎、急性扁桃体炎(发热、咽喉肿痛、失音),该季也是“流感”肆虐以及气管炎、咽喉炎、肺炎、哮喘、慢阻肺、肺心病急性加重高发的▲时令,尤其是脑力劳动者、老人和儿童以及原有呼吸道疾病的人群,更易患上呼吸系统疾∞病。


                预防的正确〖做法▲是:冬季户外寒冷,绝大部分时间都呆在○室内,因此要经常开窗通风,保持室内空气新鲜;保持室内处于合适的温度和湿度,可使用加湿器、取暖器和空调等;多喝白开【水,保持呼吸道始终处于湿润的状态;雾霾天减少室外活动,外出@时要佩戴口罩。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤、通风差的Ψ公共场所。如果出々现发热、咳嗽等症状,应及时就医。

                3
                老寒腿


                症状:下肢及关节发凉,疼痛肿胀,行动不便。



                天气变冷,要防寒痹,也就↘是老百姓常说的“老寒腿”。现代ξ 医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等病都属于该病的范畴。江苏省中医院骨伤科主任医师沈计荣介绍说,在人体正气不足的情况下,往〓往容易招致寒邪的侵袭,而寒邪侵袭人体的♀经络,脉络凝涩,气血不通,形成淤】血阻滞,不通则痛,逢寒加重,老寒∩腿表现为受凉后膝盖周围疼痛,活动不方便,严◇重的影响休息。


                预防的正确做法:首先应该注意膝关节的保暖防寒,一旦发现不◣适,应立即到医院︼治疗,以免病↓情加重。一般说来,采用药物、针灸、按摩□ 和理疗都是很有效的。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到↑畅通血脉、改善睡眠∮质量的功效。沈计荣主任也提ζ醒说,患有老寒腿的老年人冬季尤其要预防跌倒,老寒腿的病人本身活动不便,再加上冬季穿∩衣过多,更容易行动不便,稍微活动几下就有可能跌倒,造成髋关节骨折等∴更大损伤。

                4
                皮肤病


                症状:四皮肤干燥、瘙痒,出现局部性红斑或★风团。



                在寒冷▅的冬天,稍不注意呵护肌肤就会出现问题。皮肤干燥、瘙痒是冬季最常见的问题,江苏省中医院皮肤科闵仲生主任介卐绍说,冬季气候干冷,很容易使皮肤表面的水分、化学物卐质流失,皮肤毛孔收缩,血流量减少,使皮肤失去很好的滋养,出现干燥瘙痒。保暖工作不到位↙,手和脚会容易生冻疮,厉害的还≡可出现在脸上,虽然不是大病,但会影响生活质量。除了常见的冻⌒疮以外,气温过低还会引起寒冷型多型红斑和寒冷△型荨麻疹。寒冷型多型红斑跟卐冻疮有些类似,表现为红Ψ斑,中心有水泡,有靶形损害,同时伴有瘙痒,疼痛。寒冷型荨麻疹则表现为风◎团,伴有瘙痒。


                预防的正确做法:注意护理好肌肤⊙,及时涂擦︾保湿霜,最好是医用护肤品,使皮肤保持一定的润泽度;洗澡水★温不可过热,肥皂要〓选用刺激性较小的,不可过度擦@洗皮肤;体质怕冷、手足发凉、脉沉而弱,平时可多△吃羊肉等温热食品,还要锻炼身体增强抵抗力。如发生冻疮可局部多按摩,也可捈冻疮膏。如出现前面提到的寒冷型多型红斑或寒冷①型荨麻疹的症状,应及时到医院就诊。


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