来源:带你游遍英国
ID:weloveuk
话说,
在网上我们经常会看到①很多的健美网红秀自己的身体,
这些人的身材,往往都非常赞,线条◆的完美,感觉完全就是上帝的宠儿一般...
不过,这些让人羡慕得流口水的人儿,难道真的天生就继承了这么完美的身材么?
他们每天的工作,难道就是惬意地发自己的自拍①,秀自己天生完美的身材么?
最近,英国每日邮报的记者报道〖了6个健身网红『——准确来说是报道了这些网红家里的冰箱,
他们这样的身材背后,究竟有什么秘密?看看他们的冰箱就知道了...
他们的冰箱,基本看不到汽水,薯片或者其他任何垃圾食品的存在...
他们付出的,远比我们看到的要多...
CHESSIE KING
照片里的这个姑娘叫Cheesie King,今年24岁。她的Ins账户上已经有超过29万粉丝。是一个很有名的健身教练和主持人。
Cheesie妹子平时放在网上的照片简直是让人喷血,身材好到♀爆。
为了◣维持身材,她经常在健身房刻苦锻炼。
她家里的冰箱,是这样的...
在吃东西ぷ上,她也是非①常的克制。打开她的冰箱,里面基本上都是蔬菜,果汁等等健康食品。
“一个人♂的冰箱可以说明很多事情。我知道如果我买了那些垃圾食品,我一定会吃,所以我就◤不买咯。”
“我不吃肉,吃鱼,豆腐,还有很多蔬菜。我平时喜欢做的也是很健康的食品。比如鳄梨和熏鲑鱼等等。如果时间来不及我就直接吃香蕉,燕麦牛奶,花生酱,燕麦,可可粉,蛋白粉◣等等。”
”我冰箱里总是有甘蓝来做甘蓝片。馋了的时候,我就〗用橄榄油煎一下放一点盐。真的很好吃。”
“我不吃咖啡,我用牛奶燕麦代□ 替它。我喜欢牛奶燕麦和△糙米。我也不吃综合维『他命,因为从我的食物里我就可以得到这些微量元◎素。”
STEPH ELSWOOD
Steph是一个拥有17万粉丝的健康博主和舞蹈家。看他¤的照片,也只能用一个美字来形容了。
Steph同样也是一@个爱运动的姑娘,随时都能看到她在健身房疯狂锻炼的样子。
打开她的冰箱,满眼都是健◥康的各种蔬菜水果。完全看不到任何的不健康食品。
Steph是一个素食主义者,她不吃任何的肉类█,鸡蛋,牛◥奶和奶酪。她每天的主食都是水果和蔬菜。
她把这些蔬菜用真空包装起来,至于必需的蛋≡白质,那就来自于面粉,豆类,花生酱还有米饭等等。
是的,这就是她吃的全部...
MATT LAW
照片里的这个←帅哥叫MATT LAW,这小▓哥的身材,简直让人流鼻血...
拥有这样的身材,健身也№是必须的。Matt每天都要花大量的时间来运动维⌒ 持自己的身材。
这样╳一个人,他吃的是什么呢?
打开冰箱....
他的饮食ξ就是大量的新鲜水果和蔬菜,肉还有鱼。主食就是红薯和糙米。
“我要确保一定的营养和维生素还有矿物质。在可能的◥情况下,我尽量都会吃有机食品。一般而言,我一周吃一次油性鱼类,我还会吃一些植物★蛋白来代替动物蛋白。”
此外,Matt还表示他基本上都是选择当季『的食材,不为别的,单纯是╳性价比很好。
GEORGE LLOYD?
George是一个刚刚出道的模特,但身材相当〓的棒惹。
和上面几位一样,他也是对自己的要求很严格的健身人士。
打开冰箱,同样∑毫无意外,新鲜的健康食材。
George基本上就吃高蛋白,高脂肪,低碳水化合物的食物。
他会根据不同的训练计划来调整食谱,在主食方面他选择吃全麦▽的食物。如果一定要摄入碳水化合物,他就吃燕麦来补充体力。
VICKY HADLEY
Vicky也是一名健身●教练。
要维持现在这个身体╲状况,她付出了极大的坚持。
除了日常的锻炼,饮食也是一个重要〒的环节...
她△的冰箱里,全部是来自超市的新鲜蔬菜水果。
她主要的蛋白质来源是豆类,偶●尔吃一点鸡蛋和鱼。她平●时会吃很多的蔬菜,嘴馋得受不了,她就喝巧克力味道的蛋白粉加上脱脂奶,又或者把香蕉冻冰变成冰@淇淋的口感。
零食?薯片?汽水?披萨?完全不必考虑了。
ALEX GILDEA
这个热爱健身的哥们,在他的ins上,全部都是他健身的视频,可以说是各种疯狂锻炼了。
他的∏饮食严格限制在新鲜蔬果,鱼肉,偶尔吃一点谷物,豆类,全麦的意大利面和大米。
这几人的生活规律很相似,
没有不健康食品,没有饮料和酒。
然后是不断▃的锻炼≡,锻炼,再锻炼...
也许他们外形看起↓来很好,也许他们看起来是生来的人生赢家,
但事实上,每一步,他们都是靠自己的努力和坚韧拼来的...
荣耀之下,滴下∞的汗水,舍弃的欲望,绝不止我们看到的那么一点↘...
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